・前日。 ９：１５：お湯→補中益気湯×４。 ９；４５：ウォーミングアップ。起きてすぐのウォーミングアップは微妙な気がしたので試しにズラしてみたが感覚はそれほど変わらんか。普通に上のと続けてやるか。 １０：００：朝食。 １１：１０：焼き芋。 １２：…