・前日。 ０９：２０：お湯→補中益気湯→ウォーミングアップ。 １１：２０：昼飯。 １３：５０：補中益気湯×４。 １４：２０：１６時まで寝てた。 １８：００：ランプ肉＋コーン＋バナナ＋ココア。 ２０：３０：素うどん＋プロテイン。 ベルソムラ５ｍｇ。今…