・前日。 ０９：１５：お湯→補中益気湯→ウォーミングアップ。 １１：３０：昼飯。 １３：１５：３０分ほど休憩。眠れはしなかったが近いところまではいけた。 １４：３０：間食。 １５：５０：補中益気湯。 １６：００：タバタ式２分→頭だけ冷水シャワー。少…