・前日。 ０９：１５：お湯→補中益気湯→ウォーミングアップ。 １０：４５：粉プロテイン＆食物繊維＋カロリーメイト。というわけで粉のやつをお湯で溶かしてみたが、溶け切るのに時間がかかるしやや飲みづらさがあるな。 １２：３０：寄せ鍋の素＋豆腐＋ネギ…