・前日。 ０９：１５：お湯→補中益気湯→ウォーミングアップ。 １０：４０：新朝食。粉プロテインと粉食物繊維を事前に混ぜてからならダマになりにくい感じかな。依然として味はまぁまぁくらいだが、これはお湯で作ってるからかもなぁ。もうちょっとぬるめの…
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