・前日。 0930:お湯→補中益気湯→ウォーミングアップ。 0950:朝食。 1250:パン×3。 1500:ヨーグルト+オリゴ糖。いつもと違うところの買い出しで黒豆が見つからなかったので久々にヨーグルト1箱。 1800:ランプ肉+スロージューサ…
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