・前日。 ０９２０：お湯→補中益気湯→ウォーミングアップ。 １２００：パン×３。 １５００：間食。 １８００：ランプ肉＋スロージューサー。 １９００：性欲処理。 ２０３０：鍋＋スロージューサー。 ・睡眠時間４＋４時間くらい。 ４時間のところで目が覚め…