・前日。 ０９５０：お湯→補中益気湯。起き上がるまでにかなり時間がかかったし、ウォーミングアップでそんなに体が温まる感じもなかったので軽くその場走りした程度。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：ステーキ。 １８００：間食。 ２０３０：…