・前日。 0920:お湯→補中益気湯→カロリーメイト+ほうじ茶→ウォーミングアップ。この後の外出も含めてほうじ茶の効果はそれほど高くはなかったが低くもない感じだったかな。指先の冷えが多少マシになった気はする。 1200:鍋+しょうが湯。こちらも…
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