・前日。 0920:朝の。 1200:鍋。 1500:間食。 1800:ランプ肉+ポテト。今回はフライパンで両方加熱してみたが悪くないな。洗い物が1つ増えるのが難点だが、今回はランプ肉の焦げ目をつけつつ柔らかさを維持できたので良かった。しばら…
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