・前日。 0930:朝の。最近はウォーミングアップできてないな。時間がないのもあるが、それはそれとしてウォーミングアップよりも首や頭の血流対処とかはしておきたいところかなぁ。 1200:鍋+黒酢。 1500:間食。 1730:ランプ肉+ポテト…
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