・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９４０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４３０：間食。 １７４０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋サバの味噌煮＋アサリの味噌汁＋スロージューサー。 ・睡眠時間８時間。 睡眠負債…