・前日。 １０００：RIZAPのプロテインバー。 １２００：鍋＋アマニ油＋食物繊維。 １４３０：クルミ＋ココナッツオイル。 １８００：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン＋消化酵素。 ２０００：卵かけご飯＋焼き鳥＋アマニ油。ついでだから加えてみたが少なくと…

・前日。 ０９３０：マツキヨのプロテインバー。 １２００：鍋＋アマニ油＋食物繊維＋クルミ＋ココナッツオイル。 １４２０：クルミ＋ココナッツオイル。 １６００：黒酢。 １７００：ランプ肉＋ポテト＋消化酵素。肉を消化しきれてない可能性があるので、試…