・前日。 ０９３０：ヨーグルト＋MCTオイル＋オリゴ糖＋ほうじ茶＋食物繊維。今回はこのタイミングでサプリも摂取。 １２００：鍋。アマニ油を忘れてたが、ここでもサプリ摂取。 １４２０：クルミ個包装×１。 １４３０：キウイ。日中の糖質摂取が少ないのと…