・前日。 0930:ヨーグルト+MCTオイル+オリゴ糖。 1200:鍋。またアマニ油を忘れてた。 1420:クルミ。 1700:ランプ肉+ポテト+プロテイン+消化酵素。このタイミングでようやく食事瞑想を少しできた。ちゃんと紙に書いて置いてあるのに…
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