・前日。 0930:ヨーグルト+MCTオイル+アマニ油+truvia+オリゴ糖。 1200:外食ヒレ肉。 1330:バナナ。帰宅後に摂取。 1500:ヨーグルト+MCTオイル+アマニ油+truvia+オリゴ糖+クルミ。 1750:鍋+MCTオイル+アマニ油+バナナ…
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