・前日。 1050:プロテイン。事前に買ってなかったし散髪後に摂取したのでこのタイミング。 1220:鍋+MCTオイル+アマニ油。プロテイン摂取のタイミングが遅かったので昼飯も少し後ろにズラした。 1400:ヨーグルト+MCTオイル+アマニ油+アガ…
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