・前日。 ０９５０：プロテイン。 １２１０：鍋＋MCTオイル＋アマニ油。プロテイン摂取のタイミングが遅かったので昼飯も少し後ろにズラした。 １４００：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋アガベシロップ＋ナッツ系。 １５００：外食ステーキ。半ライスと…