・前日。 0950:プロテイン。 1200:鍋+MCTオイル+アマニ油+ナッツ系。 1400:ヨーグルト+MCTオイル+アマニ油+アガベシロップ+ナッツ系。 1540:ヨーグルト+MCTオイル+アマニ油+アガベシロップ。 1700:ランプ肉。 2020:…
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