・前日。 0940:プロテイン。 1200:鍋+MCTオイル+アマニ油。 1400:ヨーグルト+MCTオイル+アマニ油+アガベシロップ。 1600:ヨーグルト+MCTオイル+アマニ油+アガベシロップ+ナッツ。 1700:ランプ肉+ナッツ。 2020:塩サ…
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