・前日。 ０９３０：プロテイン。 １２００：鍋＋MCTオイル＋アマニ油。 １４００：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋アガベシロップ。 １５３０：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋アガベシロップ。 １７００：ランプ肉。 ２０２０：豆腐＋ゆで卵×２。 ま…