・前日。 ０９３０：プロテイン。 １２００：鍋＋MCTオイル＋アマニ油。 １４００：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋アガベシロップ＋クルミ。 １６００：ヨーグルト＋MCTオイル＋アマニ油＋アガベシロップ。 １７００：ランプ肉。 ２０２０：ししゃも＋豆…