・前日。 ０９５０：プロテイン。 １２００：鍋。 １４００：ヨーグルト。 １６００：ヨーグルト。 １７００：ランプ肉。今回はバター２切れ。まぁ悪くはないが、飽和脂肪酸をどの程度摂るべきかがまだよくわからん。 ２０００：ゆで卵×２＋豆腐＋イワシの煮…