2021-07-13から1日間の記事一覧

・前日。 0950:プロテイン。 1200:鍋+栗半袋。 1400~:ナッツ類を少量。 1500:ゆで卵。 1700:豚バラ肉+栗半袋。 2030:アサリとシジミの味噌汁+イワシの煮付け。 ・タンパク質。 そういや食と健康の一億年史で出た疑問は医…