・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １３３０：焼き鳥。 １４００：魚。 １６００：ゆで卵＋あさりとしじみの味噌汁。なんとなくしじみも摂取しないと足りてない感じがあったので。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間…