・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:外食ヒレステーキ。 1900:豆腐+アサリの佃煮+ハンバーグ。アサリの佃煮は1日で消費するには糖質も塩分も多かったので2日に分けた。そしてやはりこれらだけでは足りなかったので試そうと思ってたハン…
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