・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １５００：外食ステーキ。 １９００：ピーマンのおかか炒め＋豆腐。 ・睡眠時間６～８時間。 大した量でもないのにトイレに行かないとトイレの夢ばかり見るのでトイレ起床。朝立ちしてたのでテストステロンまわりは問題…