・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １３００：肉炒め＋サンチュ。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 大豆系：なし。醤油だけあり。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット：５０回くらい。 ドローイン：なし。 ・イカ。 ガチホコで５…