・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋サンチュ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。これのタレだけは粘性のある液体で作った方が良いな。味がつきづらい。 大豆系：醤油のみ。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット…