・前日。 1030:ミックスナッツ。 1300:焼き鳥。その後わりと定期的にミックスナッツ摂取。 1800:肉じゃが。米は入れなかったが、それでも相応のタマネギとジャガイモと汁を摂取したので糖質量は50gくらいあるんじゃなかろうか。 大豆系:…
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