・前日。 １０３０：ミックスナッツ。 １４００：焼き鳥。あとは全体的にお土産とか含めて糖質をわりと多く摂取してしまったな。 １８００：煮魚と豚汁。 大豆系：醤油のみ。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：…