・前日。 1030:ミックスナッツ。 1200:鍋。今日から改めて正式に豆腐の摂取を再開。 1800:そぼろ+サンチュ。 豆腐:あり。 牛乳:なし。 ガム:なし。 グローミン:なし。 スクワット:なし。 心拍数上げ:軽い腿上げのみ。帰郷中より明らか…
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