・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:焼き鳥。 1800:鍋。ミックスナッツも追加。 豆腐:あり。 牛乳:なし。 ガム:あり。 グローミン:なし。 スクワット:なし。 心拍数上げ:そういや忘れてたな。 ドローイン:なし。 目の筋トレ;あり。…
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