・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １３００：焼肉。 １７００：ティラミス。 ２０００：塩サバ＋豆腐＋味噌汁。 豆腐：あり。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：なし。 心拍数上げ：なし。 ドローイン：なし。 目の筋トレ；あ…