・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動＋スクワット。 瞑想メイン：多少。 性欲：小～中。 みかん：２個。 パイナップル：小５切れ✕…