今日の雑記 ・前日。ダンベルベンチプレス１０×２回。肘膝腹筋１０×２回。性欲処理あり。以前に保留したせいか、２日に１度のペースより少し早い処理になってるな。晩飯は豚バラの生姜焼き＋マンナン米＋アイス＋SUNAOクッキー×２。コーヒーゼリーを作りそこ…

・前日。 エアロバイク２０分。性欲処理は歯医者前に済ませてしまったので今日もエアロバイクをやるなど。 晩飯はとんこつ豆腐スープ＋マンナン米。ようやく以前に買ったとんこつスープを試すなど。なかなか悪くないな。ラーメンライスを久々に食った感じが…

・前日。 エアロバイク２６分くらい。ちょっと買い出しがあって時間が厳しかったので３０分はできず。そもそもBBTAGの練習もしたかったんだが仕方ない。 晩飯は肉うどん＋堅焼きおっとっと＋コーヒーゼリー。やはり平日にも肉うどんが食えるのは大きいなぁ。…

・前日。 運動なし。性欲処理あり。 晩飯はマンナン米＋カレー＋クリームパン＋コーヒーゼリー。ブランドーナツじゃなくてクリームパンの方を持って帰ってきてしまったが、腹持ちは特に変わらない印象。 ・帰宅時点で目がしんどくて頭痛もあったので、まずは…

・前日。 エアロバイク２２分。できればもっとやりたかったが、膝に違和感があったので断念。筋トレはいつものように忘れてた。 晩飯はオムライス＋コーヒーゼリー。オムライスはちょっと味を濃ゆくしすぎてしまったようで、食事の直後にコーヒーゼリーが必…

・前日。 運動なし。ブログパーツの作成に時間をかけすぎた。 晩飯はオムライス＋コーヒーゼリー。オムライスは腹持ちが結構良くて、コーヒーゼリーは風呂後に食べるので安定。なかなか良いのでしばらく続けていこう。 風呂は２０分早く入浴。 鼻うがいあり…

・前日。 性欲処理あり。またちょっと時間を食ってしまったので運動なし。 晩飯はオムライス＋コーヒーゼリー。やはりチキンライスの部分をちゃんと味付けすれば美味い感じかな。塩コショウは調理の段階でふってしまおう。 風呂は３０分早く入浴。 鼻うがい…

・前日。 エアロバイク１０分ちょい？ちょっとアクシデントでモデムの電源が抜けてしまい、グラブルを持続できなかったのでエアロバイクも続けられなかった。 晩飯は豚バラの生姜焼き＋マンナン米＋ブランドーナツ＋コーヒーゼリー。堅焼きおっとっとなんだ…

・前日。 性欲処理あり。ちょっとゴタゴタしてて筋トレとかはできず。 晩飯はカレー＋マンナン米＋堅焼きおっとっと＋コーヒーゼリー。この組み合わせでそれなりに安定しそうかな。堅焼きおっとっとは定期的に買い貯めしていこう。 風呂は３０分早く入浴。 …

・前日。 エアロバイク２０分。ちょっと気力がなかったがなんとかできた。筋トレはできず。 晩飯はコーン＋コーンポタージュ＋ブランドーナツ＋コーヒーゼリー＋堅焼きおっとっと。ローソンで新しく？「堅焼きおっとっと」というのがオーツブラン＋おからと…

・前日。 ダンベルベンチプレス１０×２回。肘膝腹筋１０×２回。久々にやったけど、いけるしむしろ「もっと負荷を！」という感じになれたのは良かったな。 性欲処理あり。 晩飯はチキンステーキ＋マンナン米＋ブランドーナツ＋コーヒーゼリー＋SUNAOクッキー…

・前日。 本来なら今日がまた性欲処理の日だが、やはりなんかヤる気がおきなかったので保留。 ・グラブル。 イベント周回するとスタミナ回復アイテムが収支プラスな状況なわけだが、ここで水着ロゼッタが効いてくるなー。アビポチしたら後はオートにするだけ…

・前日。 エアロバイク４０分。やはりグラブルしながらだと長時間できて良いなぁ。 晩飯はオムライス。なんかもうちょっと味付けが欲しいところだったな。何が足りないんだろう。チキンライスの味がなんかもうちょい欲しいところ。塩コショウ？あるいはウス…

・前日。 運動はレイアウト替えと段ボール縛りくらい。 性欲処理あり。 晩飯はチキンライス＋コーヒーゼリー。今日はチキンライスを作った日だからオムライスにするのは明日からで良いな。 風呂は３０分早く入浴。 鼻うがいあり。容器さえ置いておけばなんと…

・前日。 性欲処理の日ではあったのだけど、ヤる気がなくて保留。明日から土日だし、そこで処理すりゃ良いや。 運動もなし。こっちはせめてエアロバイクするべきだったか。 晩飯はマンナン米＋豚バラの生姜焼き＋ブランドーナツ＋風呂上がりにコーヒーゼリー…

・前日。 ワンハンドローイング：１０回ずつだけ。久々にやったがモチベがないな。あと、ベッドを支えにしてみたがマットレスに手を置いても不安定なせいか、なんか違う感じ。 エアロバイク２０分。性欲処理がなければいけそうだな。 晩飯はマンナン米＋唐揚…

・前日。 性欲処理あり。 晩飯はミニ焼きおにぎり＋チキンステーキ＋コーヒーゼリー＋ブランドーナツ＋SUNAOクッキー。チキンステーキというのをセブンで見かけたので買ってみた。悪くはないが、タレ焼き鳥と特に味は変わらないな。そして思考がボンヤリして…

・前日。 エアロバイク３１分。早めに帰宅できたのでエアロバイクをやる時間は確保できた。ただ、筋トレは相変わらず忘れる。ていうか最近全然できてないな。ベッドを導入してしまったのでスペースがだいぶキツくなったが、逆にベッドを支えにできるだろうか…

・前日。 運動なし。 性欲処理あり。 晩飯は豚肉の生姜焼き＋マンナン米＋寒天コーヒーゼリー。しかし寝るタイミングで空腹感が来てしまったので、まだちょっとブラン系が欲しいところか。 風呂は３０分早く入浴。 鼻うがいは忘れてた。 ・なんとなく個人の…

・前日。 エアロバイク２０分。今日はなんとか１９時から開始できたが、しかし気力がもたない感じで２０分で終了。なんかなー。しんどいというよりは単純に退屈というかそっち方面のやる気のなさ。まぁでも２０分はできたのでひとまず良しとしようか。 晩飯…

・前日。 運動なし。もうちょい性欲処理を早くできれば十分にいけたはずだが。 性欲処理あり。ちょっと時間がかかってしまった。 晩飯は牛肉炒め＋マッシュポテト＋フライドガーリック＋飲むヨーグルト＋コーヒーゼリー。ちょっと生寄りにしたせいか、その後…

・前日。 エアロバイク２０分。布団乾燥機をどけてからの掃除機かけは意外と時間を食わないのでエアロバイクの時間は確保できた。グラブルのイベントシナリオを見たかったってのも大きいが、ともあれエアロバイクはできた。筋トレは相変わらず差し込むのが難…

・前日。 布団乾燥機をどけて掃除機をかけた。結構早く終わったので、予定によってはエアロバイクとかもできたかも。 性欲処理あり。今日は性欲処理をしておきたかったので結局運動はなし。 晩飯はコーン＋コーンポタージュ＋コーヒーゼリー＋ブランの？クリ…

・前日。 運動なし。その代わり、洗濯物の大部分はポリ袋に移動したし、掃除機も布団にかけられたので良しとしたい。 晩飯は豚バラの生姜焼き＋ミニ焼きおにぎり＋コーヒーゼリー＋SUNAOクッキー。さすがに量が少なすぎたのでSUNAOクッキーとかも食った。て…

・前日。 運動ここ数日なし。ゴロゴロしたり早めに寝たりを優先中。 晩飯はカレー＋マンナン米＋ブランパン＋コーヒーゼリー。 風呂は１時間早く入浴。 ここ数日アレルギー性鼻炎薬なし。 ・飛行機の購入手続きまで完了。 結局、通常の冬季休暇に前後２日ず…

・前日。 性欲処理あり。 晩飯はミニ焼きおにぎり＋豚の生姜焼き＋コーヒーゼリー。ブラン系のパンも買っておいたのだが食べ忘れた。しかしこの分量で空腹感はギリギリ感じずに寝れたので、そろそろまたなしでも良いのかもしれない。あるいは単に眠気が強か…

・前日。 運動なし。熱中症的な軽微な頭痛があったので断念した。 晩飯はサラダチキン＋マンナン米＋飲むヨーグルト＋ブランパン＋コーヒーゼリー。ステーキの日だったので晩飯はサラダチキンを食ったわけだが、飲むヨーグルトを２本確保してた影響でそれも…

・前日。 性欲処理あり。休日なのもあって先にやったが、それでも時間が少し圧迫されたな。 エアロバイク４８分。１時間くらいできそうだったが、なんか膝がポキポキ鳴り出したので念のためそこで終了。なのでちょっと半端。 晩飯は牛肉炒め（牛脂）＋マッシ…

・前日。 眠気はマシにはなったが運動はやめてとっとと寝る事にした。 晩飯はサラダチキン＋マンナン米＋ブランドーナツ。昼にサラダチキンが食えなかったので晩飯で食う。わりとボリュームがあるから晩飯にも向いてるな。 風呂は５０分早く入浴。 ・例の３…

・前日。 ダンベルベンチプレス１０×２回。肘膝腹筋１０×２回。この時期はだいぶ汗が出るので以前に買った薄い毛布を敷いてるのだが、これもちゃんと洗濯せんとなぁ。 性欲処理あり。 晩飯は常温カレー＋マンナン米＋ブランパン。どうせSUNAOクッキーとかが…