・前日。 1000:ミックスナッツ✕2。 1330:鍋。 1600:スタミナ豚+冷凍焼鳥。牛まわりが売り切れてて買えなかったので代わりに。 2000:ミックスナッツ✕4+食物繊維ドリンク。 電解質:タブレット✕3と水分1.6リットル程度。そういや…

・前日。 0830:ミックスナッツ✕2。今回は出発前に摂取。昨夜はなんか空腹による脱力感みたいなのがあったので。 1330:うまかっちゃんもどき+チャーシュー。毎回これ書くの面倒だから、次回からはラーメンと呼んで済ませるか。0ラーメンが良いか…

・前日。 1000:ミックスナッツ✕2。 1330:鍋。 1600:ローストビーフ+牛カルビ。 2000:焼き芋+食物繊維ドリンク+ミックスナッツ✕2。今日もまた栗にしてみるかと思ったら、焼き芋が売れ残ってたので試してみるなど。 電解質:タブレッ…

・前日。 1000:ミックスナッツ✕2。 1330:うまかっちゃんもどき+チャーシュー。 1600:ローストビーフ+ロールキャベツ。一通り見て回ったが、ここらへんが妥当かな。ただ、それでもローストビーフが売ってなかったりもするようで安定するか…

・前日。 0800:性欲処理。ペースが少し早いが、ピーク味は感じたので処理してみた。 1000:ミックスナッツ✕2。 1330:鍋。 1600:ローストビーフ+ロールキャベツ。 2000:栗+ミックスナッツ✕2+食物繊維ドリンク。焼き芋があったら…

・前日。 0830:ミックスナッツ✕2。 1130:外食ヒレステーキ。 1330:焼き芋+食物繊維ドリンク。 1400:昼寝3時間。 1730:味噌豚+ピーマン+コーヒーゼリー。 1900:ミックスナッツ✕2。まだちょっと欲しがるな。たぶん不要だ…

・前日。 0900:ミックスナッツ✕2。外出途中で摂取。 1200:焼鳥。 1330:ティラミス+食物繊維ドリンク。 1400:昼寝30分くらい。 1700:味噌豚+ピーマン+コーヒーゼリー。 1800:ミックスナッツ✕2。 1900:枝豆。 20…

・前日。 0800:ミックスナッツ✕2。前日の晩飯がなかったり軽かったりした場合は朝食が欲しい感じはあるな。 1300:鍋。 1700:ローソンのサラダチキン2種。野菜がないがアレルギーなども考えるとこれが現状では妥当か。もっとバリエーション…

・前日。 0800:ミックスナッツ✕2。 1300:うまかっちゃんもどき+チャーシュー。 1600:焼鳥6種。 2000:コーヒーゼリー+ミックスナッツ✕2+すこやか茶+賢者の食卓✕2。コーヒーゼリーを作ってたのを帰宅するまで忘れてた。明日からは…

・前日。 0800:ミックスナッツ✕2。 1300:鍋。 1600:ミックスナッツ✕2+すこやか茶+賢者の食卓✕2。 2000:そぼろ+ピーマン+コーヒーゼリー+寒天ゼリー。 2200:ミックスナッツ✕2。どうにも欲しがってしまうな。まぁ夕方のミッ…

・前日。 0800:ミックスナッツ✕2。 1300:うまかっちゃんもどき+チャーシュー。 1600:ミックスナッツ✕2+すこやか茶+賢者の食卓✕2。 2000:サラダチキン+低糖質タレ+焼鳥パック+サンマの蒲焼。どうにも鶏肉系だけでは足りない感じ…

・前日。 0830:ミックスナッツ✕2。 1330:鍋。 1600:ミックスナッツ✕2+すこやか茶+賢者の食卓✕2。 2000:そぼろ+ピーマン+コーヒーゼリー。 2100:性欲処理。 電解質:タブレット✕3と水分1.8リットル程度。 性欲:低~高。…

・前日。 0800:ミックスナッツ✕2。 1130:焼鳥。 1400:ミックスナッツ✕2。 1600:焼き芋+すこやか茶+賢者の食卓✕2。 1700:味噌豚+ピーマン+コーヒーゼリー。 電解質:タブレット✕3と水分1.8リットル程度。 性欲:低~高。…

・前日。 0900:ミックスナッツ✕2。徒歩川崎途中で摂取。 1100:焼鳥。 1300:食物繊維ドリンク+焼き芋ハーフカット。 1700:味噌豚+ピーマン+コーヒーゼリー。 1830:ミックスナッツ✕2。 1930:枝豆。どうにも口恋しい感じが…

・前日。 1000:ミックスナッツ✕2。出社直後に食うのが比較的安定しそう。 1320:鍋。 1600:食物繊維ドリンク+ミックスナッツ✕2。 2000:サラダチキン+低糖質タレ+炙り焼きチキン+コーヒーゼリー。 電解質:タブレット✕3と水分2.…

・前日。 1000:ミックスナッツ✕2。 1330:うまかっちゃんもどき+焼き豚✕2。味のレベルは65点くらいなので、もう少し何かしたいところではあるなぁ。 1600:焼鳥7種。 2030:食物繊維ドリンク。 2100:ミックスナッツ✕2。 電解質…

・前日。 1300:ボトル鍋。 1600:ミックスナッツ✕2+プロテインバー。 1930:ミックスナッツ✕2+すこやか茶+賢者の食卓✕2+寒天ゼリー。このタイミングでミックスナッツを摂取するのは微妙だったかな。まぁタンパク質じゃなければダウンし…

・前日。 1330:ボトル鍋。そういや書いてなかったが昼休みは13~14時だった。 1600:ミックスナッツ✕2+プロテインバー。頭痛とかはプロテインバーの影響の可能性もなくはないか。明日は仕方ないとして、明後日は肉惣菜に切り替えても良いかも…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1100:焼き鳥パック。 1400:ステーキ。 1800:すこやか茶。出先での摂取になったので賢者の食卓なし。 1900:ミックスナッツ。 1930:すこやか茶。水分の摂取量的にこれがちょうど良いかなという…

・前日。 0900:ミックスナッツ。 1000:すこやか茶+賢者の食卓✕1。2でも良かったかもしれない。 1330:サラダチキンパック2種+そぼろ+ピーマンのおかか炒め。 1400:ミックスナッツ。 1530:焼き芋+すこやか茶+賢者の食卓✕1。…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1300:焼き鳥+寒天ゼリー。 1400:炙り焼きチキン。 1600:肉じゃがの残り少量。 1930:そぼろ+ピーマンのおかか炒め+豆腐+寒天ゼリー。 電解質:タブレット✕3と水分1.8リットル程度。 性欲:…

・前日。 0800:ミックスナッツ。 0830:性欲処理。 1200:焼き鳥。 1500:肉じゃが。 2000:チーズタッカルビ。 電解質:タブレット✕3と水分1.8リットル程度。 性欲:低~高。 筋トレ:タオル僧帽筋20✕3回。時間的に眠気とかも…

・前日。 0830:ミックスナッツ。 1200:肉じゃが。 1500:ミックスナッツ。 1600:焼き芋+食物繊維ドリンク。 1930:ハンバーグとピーマンとピーマンの肉詰め。(ピーマンは自前でさらに足した) 電解質:タブレット✕3と水分1.8リ…

・前日。 0830:ミックスナッツ。 1200:焼き鳥+パストラミ。 1600:黒豆+食物繊維ドリンク。 1800:肉じゃが。 電解質:タブレット✕3と水分1.8リットル程度。 性欲:低~高。 筋トレ:いけそうだったんだけど、いざやろうとするとや…

・前日。 0930:ミックスナッツ✕1+プロテインバー半分。 1300:焼き鳥+炙り焼きチキン。 1900:KFCのお重。 2000:黒豆+食物繊維ドリンク。 電解質:タブレット✕4と水分2.0リットル程度。なんか珍しく喉がかわいて摂取量が増えてし…

・前日。 0830:ミックスナッツ✕1+プロテインバー半分。 0930:性欲処理。さすがに未処理日数が長かったし処理できそうだったので処理。 1200:ミックスナッツ✕1+プロテインバー半分。 1600:冷蔵焼き鳥。 1900:ミックスナッツ大袋…

・前日。 0900:ミックスナッツ✕1。 1200:焼き鳥10本くらい。大晦日のせいで品揃えがだいぶ変わっており、5本パックしかなくて5本だと少ないかなと思って2パック買ってきた。他の惣菜も量が多かったからな。仕方なし。というか今日含めて数日…

・前日。 0800:ミックスナッツ✕1+プロテインバー半分。 1100:ミックスナッツ✕1。 1200:焼き鳥。もう少し惣菜を追加しても良かったか。こっちのだと本数がちょっと少ないからな。 1400:焼き芋。差し入れのをカロリミットありで摂取。 …

・前日。 0800:プロテインバー半分+ミックスナッツ✕1。 1000:ミックスナッツ✕1。 1200:焼き鳥。 1830:ミートソーススパゲティ✕2。やはり実家のメシは食いすぎるなぁ。 電解質:タブレット✕3と水分1.8リットル程度。 性欲:低~…

・前日。 0830:ミックスナッツ✕1。 1130:ミックスナッツ✕1。 1200:鍋。 1630:そぼろ+ピーマン+コーヒーゼリー。 2130:味噌汁。なんか電解質が足りない感じの痺れの手前みたいなのを感じたので摂取。味噌汁ならこのタイミングで…