・前日。
ベッド横に高照度:5分程度で起床を優先。
バンザイジャンプ的なあれとか筋トレとかした。


・睡眠時間6~8時間。
7時間のあたりでまぁまぁ目が覚めたっぽいが、時間を確認せずにそのまま横になることを選択したのでそのまま断続的な覚醒を伴いつつ8時間寝た感じ。
今回はかなり起き上がりづらかったな。やはり7時間のところで起きるべきなのか。


・体調。
昼飯の時点でようやくそれなりに動けるようになってきた。昨夜はモンハンのタイミングの体調は多少マシになってたので、とりあえず高照度と運動の頻度は上げていきたいかな。