・前日。
0930:ミックスナッツ。
1200:鍋。
1400:ゆで卵+魚。
1600:あさりとしじみの味噌汁。
1800:ピーマンの豚バラ巻き。


・睡眠時間6~8時間。
多少は慣れてきた感じもあるが、しかしもっと長く寝ていたい感じがあるなぁ。ライトまわりを改めて以前のタイミングに戻すか?


・断食。
なんか最近体が断食を求めてる気がして、ちょうど今朝は食欲がなかったのでそのまま断食を開始。今日1日だけ抜くが、昨夜の食事が18時で次の食事が9時過ぎの予定なので39時間くらい抜くことにはなる。とりあえずビタミン&ミネラルのサプリは摂りつつ、牡蠣サプリも摂取しておこうかな。