・前日。
0930:ミックスナッツ。
1200:ヒレステーキ。
1620:アサリ+魚+野菜。
1830:ピーマンの豚バラ巻き。
・睡眠時間5~7時間。
今朝はまた少し早く目が覚めて二度寝できなかった。かといってちゃんと起き上がれる感じでもなかったのでムダに時間が過ぎていく感じだった。
計測してみたが布団内の状態は悪くはなさげなんだよな。27℃の60%。湿度は以前より10%も下がっているのでマイクロファイバーの恩恵は大きそうだが、それはそれとして股というか今回は足まわりが暑かったっぽいか。股まわりよりそちらの方が温度が高かった。マイクロファイバーのボクサーパンツも買ったので股まわりはサラサラだったしな。
こうなってくると自律神経まわりの問題のようにも見えるし、室温がまだ高い可能性も考えられる。室温は15~20℃くらいが良いらしいが、今は上限の20℃くらいになるようにしてるしな。とりあえず今夜はさらに室温を下げてみるか。
・体調。
土日も含めてあまり良くはないなぁ。最低限の作業はできるので仕事は大丈夫だし個人開発もやろうと思えばやれる。が、モチベが少ない。
なんか夕方くらいに少し良くなってまた下がったがまぁ絵描きの練習ができる程度にはモチベが回復した。前半に瞑想をちゃんと時間とってやったのが大きかったか?あるいは最近焼き鳥相当の食事のタイミングを抜かしてたのが地味に響いてたんだろうか。はたまたアサリとかを食う時間がまた遅れてその空腹でなんか回復した?ちょっと考えられる要素が多いのでひとまずは様子見だが、ちゃんと瞑想の時間は意図的に確保していかんとなぁ。