・前日。 運動なし。寝てた。 晩飯は２２時に肉豆腐＋SUNAOクッキー。２２時摂取も微妙な感じにはなってきたが、今週いっぱいは続けてみる。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夜。休日だとやはり夕方を忘れがち。 ・睡眠時間６～８時間く…