・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋タマネギ。 １６００：納豆＋青汁。 １９００：サバ味噌ワカメ。 糖質：ハーゲンダッツ半分＋ハチミツ。 瞑想：少し。丁寧さは多少意識できてたとは思うが、あまりちゃんとした時間は取れてなかった…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １６００：納豆＋青汁。 ２０００：味噌ディップ（ピーマン４個、ホウレン草１袋、レタス系１パック） 糖質：ハーゲンダッツ半分。 瞑想：少し。今回はちょっと途中が微妙だったな。眠気が強いと瞑想も…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋タマネギ。 １６００：納豆＋青汁。 ２０００：サバ味噌ワカメ。 糖質：ミニハーゲンダッツ×１＋ハチミツ。 瞑想：多少。瞑想そのものができたというより、瞑想しやすい状態が長かったといった印象。…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １６００：納豆＋青汁。 １９００：野菜３種味噌。 ２０００：ミックスナッツ。 糖質：ミニハーゲンダッツ×１＋ハチミツ＋キウイ×１（残ってたやつ）。 瞑想：多少。瞑想そのものができたというより、瞑…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。外で食うと枝豆を食えないのが難点か。まぁどっかで調達すればいけなくもないが。 １９００：牛肉＋サンチュ。 ２０００：ミックスナッツ。 糖質：ミニハーゲンダッツ×１。 瞑想：多少。 性欲：中～…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １３００：焼き鳥。枝豆とか忘れてたな。 １７００：納豆＋青汁。 １９００：牛肉＋サンチュ。 ２０００：ミックスナッツ。 瞑想：少し。夕方の方が難しかった。まぁ少し寝れただけマシか。 性欲：少。わりと無に近かっ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １６００：納豆＋青汁。 １７００：ミックスナッツ。 １８００：ピーマン１２個＋味噌ダレ。 ２０００：ミックスナッツ。 糖質：メルティキスが美味そうだったので買ってしまった。さらにミニハーゲンダ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋タマネギ。 １５００：納豆＋青汁。 １７００：ミックスナッツ。 １８００：サバ味噌ワカメ。 ２０００：ミックスナッツ。 瞑想：少し。時間のわりにあまりできなかった。 性欲：中。 パイナップル：…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １７００：納豆＋青汁。 １９００：ピーマン＋味噌ダレ。ひとまず８個で試したがもっといけるな。 ２０３０：ミックスナッツ。 瞑想：それなり。 性欲：中。 パイナップル：５切れ×１。改めてパイナップ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋タマネギ。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：納豆＋青汁。 １８００：サバ味噌ワカメ。 １９００：ミックスナッツ。 瞑想：少し。今回もあまりできず。夕方に軽く寝る感じはできた。 性欲：中…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：納豆＋青汁。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 ２０００：ミックスナッツ。 瞑想：少し。あまりできなかったかな。 性欲：少～中。なんか昨日より減った。まぁ…

・前日。 １０００：ミックスナッツ。 １２００：ミックスナッツ。 １５００：外食ステーキ。 １９３０：肉＋サンチュ。 ２０００：ミニハーゲンダッツ。 瞑想：多少。 性欲：中～高。眠い時以外はわりと発生しやすかったな。昨日処理したばかりなんだけど。…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋ティラミス。 １５００：ミニハーゲンダッツ。ティラミスも食ったのに甘味が欲しくなる。やはり糖質を摂取すると糖質が欲しくなるんだよな。 １６００：納豆＋青汁。 １９００：肉＋サンチュ。 ２０…

・前日。 １１００：ミックスナッツ。朝飯を食うのを忘れてたが、結果的に糖化菌を一緒に摂取できたので良かったか。 １２００：豚鍋。 １６００：納豆＋青汁。予定通り青汁はこちらのタイミングに移し、糖化菌（納豆菌）＋食物繊維の作用を一応意識。味噌汁…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。青汁のタイミングは次回から納豆の方にズラしてみる。 １６００：納豆＋冷やご飯半パック。納豆も合わせると糖質４０ｇ以上あって微妙だった。 １９３０：サバ缶＋味噌ダレ＋ワカメ＋白だし。 …

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：豚鍋＋青汁。 １７３０：おでん大根。１６時頃に食うつもりがすっかり忘れてた。味はまぁまぁ食えるが、格段に美味いってわけでもないな。自作すればまた違ってくるのかもしれないが、酵素的には今のところ採…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋レンチンタマネギ＋青汁。タマネギはレンチンするだけで十分な甘味もあって良いが、今回のはちょっと大きかったな。次回からは小さいのにしよう。 １６００：ブロッコリーの炒め＆蒸し。 １９００：…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：豚鍋＋スロージューサー（チンゲン菜＋ハチミツ３０ｇ）。 １５００：ミックスナッツ。 １６００：ミックスナッツ。ちょっと摂取が多過ぎる。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。外出時だったのでまた青汁なし。 １６００：ミックスナッツ １８００：ミニハーゲンダッツ。我慢できずについつい買ってきてしまった。一応糖質は２０ｇ未満に抑えはしたが。 １９００：牛肉＋サンチ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １８００：ミックスナッツ。 １９００：牛肉＋サンチュ。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。 性欲：少。 パイナップル：小９切れ＋５切れ。冷凍のやつをホテルに持っていって冷凍庫とかがあ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。どうにも消化酵素がないと眠気が強くなるのか？ちゃんとした瞑想がしづ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １６００：納豆。 １８００：サバ味噌＋わかめスープ。コショウをスープに入れてみたが微妙だった。優しい味の方が良さそうか。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。時間のわりにあまり…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １６００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。最近スクワットはできてないか。やっても良さそうな体調ではあるが、トリガーがないと思い出さないな。 瞑想メイン：少…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：サバ味噌＋わかめスープ。もうちょっとスープはあれこれ試したいところかな。つってもまずはシンプルにするために白だしの量を減らしてみるところからになるだろ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動＋スクワット。 瞑想メイン：少し。仕事がちょっと忙しかった。 性欲：中。 みかん：１個。 パイナップル：大３切れ✕２。 …

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２３０：焼き鳥＋青汁。 １４００：ミックスナッツ。 １８００：イチボ＋サンチュ。今回のイチボはしゃぶしゃぶ用で薄かったがやはり美味いな。高いのが難点ではあるが、ステーキとかに比べると半分以下だからまぁ許…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２３０：焼き鳥＋青汁。 １８００：カイノミ＋サンチュ。カイノミは好み的には微妙か。決して悪いわけではないが。 日常運動：中腰移動＋スクワット。 瞑想メイン：少し。 性欲：中。 パイナップル：大２切れ✕２。今…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １６００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動＋スクワット。 瞑想メイン：多少。 性欲：中～高。 性欲処理：あり。 みかん：４個。 パイナップル：小７切れ✕２。さすが…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １６００：納豆。 １８００：サバ缶＋味噌ダレ＋ワカメスープ。今回は味噌ダレは理想のやつを改めて試し、スープの方はシンプルに白だしだけにしてみたがこれがだいぶ安定はするな。白味噌で…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動＋スクワット。 瞑想メイン：多少。 性欲：小～中。 みかん：２個。 パイナップル：小５切れ✕…