・前日。 ０９３０：鍋＋ミックスナッツ。やはり鍋だけだと少し足りない。 １３００：外食ステーキ。今回は大井町のB&Mに行ってきた。差分の確認のため蒲田の時と同じ注文をしたが、野菜とか肉の切り方とか細かく違う感じだな。ともあれ美味かったので今後は…

・前日。 ０７３０：ミックスナッツ。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ランプ肉。 １６００：ハンバーグ。久々にセブンのやつを買ってきておいたので食った。レンチンだけでいけるからな。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時…

・前日。 ０９３０：鍋。 １１３０：ミックスナッツ。 １４００：焼き鳥。 １６００：魚。ワクチン摂取日なので魚だけにしといた。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間３～７時間。 １日目の症状がめちゃくちゃ軽かったから油断してたが、頭痛で３…

・前日。 ０９３０：鍋。 １１３０：ミックスナッツ。 １４００：ランプ肉。 １６００：アサリ＋魚＋野菜。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。ちょっと時間がかかったので今日じゃなくても良かったかもな。性的な興味と処理のタイミングは…

・前日。 ０７３０：鍋。 １１３０：ミックスナッツ。 １４００：ランプ肉。 １６００：アサリ＋魚＋野菜。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間。 今回はちょっと仰向けで寝る時間が多くなってしまったか。まだ横向きが安定したりしなか…

・前日。 ０９４０：鍋。 １１３０：ミックスナッツ。鍋だけじゃわりと腹が減る感じだな。 １４００：ランプ肉。久々の低温調理肉。ワクチン摂取前に噂レベルのやつを試しておこうかなと３日前から摂取開始。 １６３０：アサリ＋魚＋野菜。ようやく久々の摂…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。鍋の素材を買い忘れてたのでまたいつもな感じ。とりあえずは朝鍋を習慣化してはみようかな。 １２００：鍋。 １４３０：焼き鳥。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 横になってた時間が長いのもあって、またアサリまわり…

・前日。 ０９３０：鍋。というわけで朝から試してみたが良くも悪くもない感じかな。思ったほどは身体が温まらなかった感じもありつつ、でもまぁミックスナッツよりは暖かくなってたはずではある。 １２００：外食ヒレステーキ。外出してたので外食で。 １４…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：卵焼き的な何か。一旦レンジで加熱してからフライパンに入れようとしたらレンジだけでもう完成っぽい感じになってしまった。まぁバターと醤油を入れれば味は一緒って感じではあるものの、やは…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。微妙なところではあったが一応処理しておいた。 今回は仕事のタイミングの都合で１６００のメシを忘れてた。さすがに貝類（タウ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ゆで卵。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 気分が悪かったので１６００のメシはスキップ。アサリは冷凍できるっぽいので冷凍に回した。カロリーが足りなくて低代謝になっても困るし食欲は回…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １６００：あさり＋魚＋野菜。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間６～８時間。 今回は新しくマイクロファイバーのシーツにしてみたんだけど、滑らない…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：卵焼き。あさりが安売りのしかない＝半分くらい死んでて割りに合わないので購入を断念。ゆで卵を作ろうと思ったんだけど、ふと「卵焼きの方が食いたいよな」というわけでゆで卵は作りつつ今日…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４２０：焼き鳥。 １６００：アサリ＋魚＋野菜。 １７４０：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間６～８時間。 まぁいつも通りという感じ。 ・体調。 気分が良さそうにも見えたがそこ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：卵。 １８００：アサリ＋魚＋野菜。わりと寝てたのでタイミングはだいぶ遅れた。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間。 さすがに寝つきが悪かったな。でもまぁ寝る前の段…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １６３０：アサリ＋魚＋野菜。 １９２０：ピーマンの豚バラ巻き。ちょっと仕事の都合でタイミングが大きくズレたがまぁ問題なかろう。 ・睡眠時間６～７時間。 また少し早めに目が覚…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ゆで卵×３。炎症はまぁまぁ落ち着いた状態を維持しており、卵を摂取できるなら摂取したいのでちょっと試してみる。これでまた皮膚炎がひどくなるようなら卵の摂取は諦めるかあるいは１週間あ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １６２０：アサリ＋魚＋野菜。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 今回もあまり変わらなかったが、「エアコンはあと１時間長くつけておいた方が良さそ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５３０：アサリ＋魚＋野菜。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間６～８時間。 あまり何か変わった気はしないな。まぁエアコンの温度はあと１℃しか下げられなかったし、マ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １７００：アサリ＋魚＋野菜。これを食ってても体調がダウンしたりしてるので効果が薄いだろうか。しかし縄文時代の食事に一番近いのもコレだしなぁ。まだ抜いて差分を確かめる段階…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：ヒレステーキ。 １６２０：アサリ＋魚＋野菜。 １８３０：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間５～７時間。 今朝はまた少し早く目が覚めて二度寝できなかった。かといってちゃんと起き上がれる感じでもなかっ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：アサリ＋魚＋野菜。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 今回は途中でわりと寝る予定だったので引き続き１食減らす感じにした。明日は体調が戻るようなら美味いものが食いたいのでヒレステーキ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：アサリ＋魚＋野菜。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間５～６時間。 久々に７時頃から二度寝しづらかったのでそのまま起床。あとで１時間半寝よう。 ・二度寝。 朝から作業してし…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １６００：魚＋味噌汁。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間６～８時間。 起床時点でも腕が痛いがまぁいつも通り。寝返り時に痛みで起きてしまうがそれ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １６００：あさり＋魚＋野菜。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～７時間。 寝つきがまだちょっと悪かったので横になるのを中断して２０分ほど本を読んでから改めて横…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：あさり＋魚＋野菜。今日は意図的に１食抜いてみようと思ったのでこのタイミングで。たぶんカロリーは足りてるので代謝の低下はないはず。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８…

・前日。 ０６３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １７００：あさり＋魚＋野菜。調理に時間がかかるので始めるのを忘れるとかなり遅れてしまうなぁ。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間。 掛け布団を冬用のやつ…

・前日。 ０６３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：ステーキ。 １８３０：あさりと数種類の野菜を魚の煮付けで合わせたやつ。名前が長いので次回以降はあさり＋野菜＋魚で表記するか。 性欲処理：あり。わりと時間がかかったので保留でも良かっ…

・前日。 ０７００：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １３５０：焼き鳥。 １６００：あさりといんげんとほうれん草を魚の煮付けで一緒に煮込んだやつ。冷凍野菜なら少量ずつ種類を増やせるか。まぁ栄養価は低そうではあるが、ないよりはずっとマシだろう。 …

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：ミックスナッツ。献立も思いつかないのでメシを減らしてみようかと思ったけどやはり少し腹が減るのが気になるので摂取してしまった。 １６００：あさりと枝豆を魚の煮付けで一緒に煮込んだや…