・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １７００：納豆。 １９００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。３０くらいを維持してる感じ。それなりに瞑想時間は多くできたとは思うが。まぁ明日以降もちゃんと時間を作ってい…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。０～１０→１０～３０くらいまで回復。 ・睡眠時間５～６時間。 概ねいつも通り。断続的な覚醒の記憶…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２３０：外食ヒレステーキ。タイミング的な都合でちょうどヒレステーキが並ばずに食えそうだったから食ってきた。やはりたまには牛肉を食いたいな。 １６３０：納豆。 １８００：焼き鳥＋青汁。 １９３０：ティラミス…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２３０：焼き鳥＋ティラミス。 １６３０：納豆。 １８００：鍋＋ティラミス。ついついさらにティラミスを買ってしまった。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。今回は寝ている時間がまぁまぁ多かったか？まぁ実…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４３０：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。 ・睡眠時間５～６時間。 概ねいつも通り。まだちょっと変な夢を見ているようで中途覚醒があるな。ランタ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。最近書きそびれてたけど青汁自体はちゃんと毎日摂取できてる。たまにメシと一緒に摂取するのを忘れることもあるが、あとからちゃんと摂取はしてる。 １４００：アイス。見かけなくなってたLa N…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。とりあえず屈伸に関しての記述は省略してこちらでいこう。上半身の運動がまだ習慣化できそうなものを見つけられていない。 瞑…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １５００：納豆。 １８００：鍋。 屈伸：少しだけ。最近は屈伸そのものをちゃんとやるというよりは中腰移動をやるようになったのと、風呂上がり時に前屈を伸ばすための屈伸運動を１０回だけやってい…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２３０：鍋。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 屈伸：少しだけ。 瞑想メイン：多少。まだがっつり時間をかけられてはいないものの、とりあえず慣れ直しとしては良かったか。 性欲処理：あり。 ・…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：なし。 １３００：焼き鳥＋ミックスナッツ。 １４００：ティラミス。 １６００：アイス。豆腐を買い忘れてたので買いだしてついでにアイスを買って食ってしまった。やはり甘いものを食うと追加で欲しくなるんだよなぁ。 …

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １３００：焼き鳥。 １６００：納豆。 １９００：鍋。 屈伸：少しだけ。 瞑想メイン：少しだけ。 ・睡眠時間５～６時間。 ヨダレとかの影響もあって断続的な覚醒が少しだけ強めだったか。おねしょシーツにヨダレしてる…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：なし。食欲とかがなかったか。 １２００：焼き鳥。 １４００：納豆。 １５００：ミックスナッツ。 １９００：鍋。 屈伸：少しだけ。 瞑想メイン：少しだけ。 性欲処理：あり。夏季休暇を含めるとちょっと頻度が高いのが…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：ミックスナッツ。納豆買ってきてたのに食い忘れてたな。まだ習慣化中の段階で夏季休暇になってしまったからな。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 屈伸：少しだけ。 瞑想メイン：少し…

・睡眠時間５～６時間。 わりといつも通り。断続的な覚醒はそれなりにあったが、まぁ長期休暇終了直後の仕事初日でこれなら良い方だろう。相変わらずプレッシャー的なものは感じているようだがだいぶ慣れてはきてるな。 ・予定。 今回は夏季休暇の日程が変則…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １４００：納豆＋ミックスナッツ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き＋ミックスナッツ。 屈伸：少しだけ。 瞑想メイン：少しだけ。 ・睡眠時間５～６時間。 ・以降、帰郷中の雑記。 ・嘘。 もう自…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：なし。今朝は食欲がなかったりしたので食わなかった。比較的珍しいか。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １６００：納豆。 １８００：鍋。 屈伸：少しだけ。 瞑想メイン：少しだけ。明らかに少なくなってきてしまってるので、…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：なし。今朝は食欲がなかったりしたので食わなかった。比較的珍しいか。 １２００：鍋。 １５００：ミックスナッツ。 １６００：青汁。昼飯時に摂取したかったが忘れてた。 １７００：納豆。こっちも１５時あたりに食いた…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：それなり。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：ミックスナッツ。 １９００：鍋。 屈伸：少しだけ。 瞑想メイン：少しだけ。今日はちょっと漫画や動画系の入力が多くてちゃんとした瞑想時間は短めだったか。思考負荷自…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：それなり。 １２００：外食ヒレステーキ。 １５００：ミックスナッツ。 ２０００：納豆＋鍋＋青汁。納豆の摂取を忘れててこのタイミングになってしまった。 屈伸：少しだけ。 青汁：本格的に摂取開始。 瞑想メイン：多少…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：それなり。 １２００：鍋。 １５００：スロージューサー。 １６００：スロージューサー２杯目＋納豆。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 屈伸：少しだけ。 人工甘味料＋スロージューサー：摂取。 瞑想メイン：多少。 ・…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：それなり。 １２００：焼き鳥＋スロージューサー。 １４００：ミックスナッツ。 １５００：スロージューサー２杯目＋納豆。 １９００：鍋。 屈伸：少しだけ。ちょっと少なすぎるせいかまた足がつる感じがあった。もっと…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：それなり。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：スロージューサー２杯目。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 ２０００：ミックスナッツ。 屈伸：少しだけ。 人工甘味料＋スロージューサー：摂取。 瞑想メイン…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：それなり。 １２００：焼き鳥＋スロージューサー。 １５００：納豆３パック。ストックはこれで消費しきった。 １８００：ミックスナッツ。 １９００：鍋。 屈伸：少しだけ。 人工甘味料＋スロージューサー：摂取開始。 …

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：それなり。 １２００：鍋。 １５００：納豆３パック。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 １９００：ミックスナッツ。 屈伸：少しだけ。 人工甘味料：なし。 瞑想メイン：多少。先週よりはマシだが、まだ仕事がまぁまぁ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：それなり。 １２００：焼き鳥＋ティラミス。 １５００：納豆３パック。 １８００：鍋。 １９００：ミックスナッツ。 屈伸：少しだけ。 人工甘味料：なし。 瞑想メイン：瞑想しようとした回数が多いのは覚えてる。ちゃん…