・前日。 １０３０：焼き鳥＋青汁。朝食が食えない感じでもなかったがスキップしてしまい、焼鳥の方を食いたい感じだったのでそちらを先にした。 １５００：ミックスナッツ。 １６００：納豆。 １９００：豚こまの塩コショウ炒め＋サンチュ。どうにもこの周…

・前日。 １２００：鍋＋青汁。 １４００：ミックスナッツ。 １５００：納豆。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。 睡眠：５サイクルに変更。 ・睡眠時間５～７時間。 それなりにストレスがかかっていたようで夢の方…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆。 １９００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。 睡眠：５サイクルに変更。 筋トレ：今回もできなかった。まぁもともと睡眠時間５サイクルの次にやろうと思ってた…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：なし。食欲がなかった。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。 睡眠：５サイクルに変更。 筋トレ：できなかった。仕事で時間がなかったの…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆：なし。 １９００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。 睡眠：５サイクルに変更。 筋トレ：スロースクワット。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間５～７時間。 まだ断続…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆。金のつぶが売ってなかったのでポン酢のやつにしてみたが自分には合わなかったな。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。休日にしては珍しいが、連休が多くて野菜の摂取が少なく…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆。 １９００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。やはり休日でもなかなか１時間の瞑想ができない。でもまぁ多少は横になって寝れたりはした方かな。 睡眠：５サイク…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。できれば１時間とかまとまった時間でやりたかったができなかったな。 睡眠：５サイクルに変更。 性…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １６００：納豆。 １９００：鍋＋ミックスナッツ。調理前の時点でなんか鶏肉が卵臭かったので調べたら、どうも傷んでたっぽい。実際、少し食ってみたがムリそうだったので豆腐とネギだけ食っ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １６００：納豆。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。平日で仕事や歯医者があるのもあってちょっと減ったか。 睡眠：５サイクルに変更。 性欲処理：あり…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。ようやく少しまともにできた。 睡眠：５サイクルに変更。 ・睡眠時間５～７時間。 断続的な覚醒は少しずつマシにな…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。 睡眠：５サイクルに変更。 ・睡眠時間５～７時間。 断続的な覚醒は少しずつマシになってきてるような気がしなくも…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。眠気寄り。 睡眠：５サイクルに変更。 ・睡眠時間５～７時間。 まだ断続的な覚醒がある感じ。トイレ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。眠気寄り。 睡眠：５サイクルに変更。 性欲処理：あり。多少は性的興味が回復してるように見える。…

・前日。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：ミックスナッツ。納豆のストックがなかったし朝食で食ってなかったのでこっちで。 １８００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。仕事がまぁまぁあったのもあって、あまりちゃんと時間は取れなかった…

・前日。 １７００：ミックスナッツ。 １８００：スペアリブ。どうにも肉が足りない感じがしたので買ってきた。コンビニの冷凍食品だとまぁこんなもんかといった味だった。 ２０００：鍋＋青汁。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。健康診断中も大腸検…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆。 １９００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。ベースは良かったが、なんだかんだであまりちゃんとした時間は取れなかったか？ 性欲処理：あり。 ・睡眠時間４～…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。仕事が忙しかったが、昼寝はまぁまぁの脱力で少しできてたし、夕方にある程度は意識できてたと思う…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １４００：納豆。 １９００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。昼寝がしづらかったりするものの、夕方はちゃんと寝たりした。まぁ睡眠を瞑想と呼ぶかは微妙だが、ちゃんと休めて…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：なし。早起きして睡眠不足なうえにスプラやってたから食欲なかった。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。昼寝がちゃんとできなかったあ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：なし。早起きして睡眠不足なうえにスプラやってたから食欲なかった。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：少し。仕事の都合もあってやや少なめ…

・前日。 １０３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。今回も多少は時間を取れたと思う。 ・スプラ３：傘。 散歩しつつ「相手が傘だった時にどこに居たら…

・前日。 １０３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。今回も多少は時間を取れたと思う。 ・スプラ３：弓。 脳内シミュレーションしてるけどチャージャー…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。改めて多少は時間を取れたと思う。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間５～７時間。 どうにも眠くて早めに床についた。そ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ：なし（歯医者前だったので）。 １２００：鍋＋ミックスナッツ。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。最近ちょっとがっつり時間を取ってできてなかったな。土日…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １５００：外食ステーキ。 １６００：納豆。 １９００：ミックスナッツ。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。今回も眠気で低くなる以外は３０～５０といった印象。上ブレ時の気分は上々だが、思ったほど処理能力…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １６００：納豆。 ２０００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。今回もそれなりに安定していて３０～５０といった印象。低くなったのも眠気の影響が大きく出てるだけといった感じ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １６００：納豆。 ２０００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。最近少しできてない気がする。 瞑想メイン：多少。今回はそれなりに安定していて３０～５０といった印象。この調子でち…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。成城石井で８種類のやつが売られなくなってきたし単価も高いし摂取量をちょっと控えてみようかな。２日で１袋のペースだったがもっと落として良い気がする。小分けのを買ってみるか？ １２００：焼き鳥＋青汁。 １７００…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋青汁。 １６００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。引き続き３０くらいを維持してる感じ。疑似高速思考での思考の練習を始めた段階。 ・睡眠時間５～６…