・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆：なし。 １９００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。 睡眠：５サイクルに変更。 筋トレ：スロースクワット。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間５～７時間。 まだ断続…