・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：牛カルビ＋サラダチキンペッパー。旨塩のサラダチキンが欲しかったが売ってなかった。相変わらずロールキャベツも売り切れ。 １９３０：ミックスナッツ大袋＋食物繊維ドリンク。最近は大袋…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン。 １６００：牛カルビ＋てりやき鶏。ロールキャベツはある時はどっさりあるんだけど補充はなかなか安定しないので巡り会えんな。 １９３０：ミックスナッツ大袋＋食物繊維ドリンク＋寒天ゼリー。…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：牛カルビ＋てりやき鶏。 １９３０：ミックスナッツ大袋＋食物繊維ドリンク。 電解質：タブレット✕６＋水分１．６リットル程度。 性欲：低～高。 筋トレ：肘膝腹筋３０✕３回。なんとか早め…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １２００：焼鳥＋トマホーク。 １３００：ティラミス＋食物繊維ドリンク半分。 １６００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １９３０：ミックスナッツ✕４＋食物繊維ドリンク半分。 電解質：タブレット✕７＋水分１…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ✕２。 １２００：焼鳥。 １４００：ティラミス＋食物繊維ドリンク半分。 １６００：肉炒め＋ピーマン＋コーヒーゼリー。目当ての他の味噌豚系がなかったので久々に肉炒めの方にしたが、甘辛はそんなにピーマンには合わない…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ✕２。 １２００：焼鳥。 １５００：スペアリブ。 １６００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー＋ティラミス＋食物繊維ドリンク。ティラミスの摂取が早かったな。しかし我慢もできなかった。あと、今回のティラミスは以前か…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン。 １６００：牛カルビ＋ロールキャベツ。 １９３０：ミックスナッツ大袋半分＋食物繊維ドリンク。 電解質：タブレット✕６＋水分１．６リットル程度。 性欲：低～中。 筋トレ：腕立て１５✕２回。…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：牛カルビ＋ロールキャベツ。 ２０００：ミックスナッツ大袋半分＋食物繊維ドリンク。帰宅時のモンハンNOWの湧きがとても良かったせいで、傘をさすのも微妙な小雨にうたれながらぐるっと回…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３３０：鍋。 １６００：牛カルビ＋てりやき鶏。昼休みにモンハンNOWでロールキャベツが売ってるところとは逆方向に移動する場合、別の飯になる感じ。 １９３０：ミックスナッツ✕４＋食物繊維ドリンク。 電解質：…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼鳥。 １２３０：トマホーク＋寒天ゼリー。 １６００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １７００：ティラミス＋食物繊維ドリンク半分。 １８００：ミックスナッツ✕４＋食物繊維ドリンク半分。 電解質…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼鳥。 １３３０：スペアリブ＋寒天ゼリー。 １６００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １７３０：ティラミス＋食物繊維ドリンク半分。 １８３０：ミックスナッツ中袋＋食物繊維ドリンク半分。今回は…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３３０：鍋。 １６００：牛カルビ＋ロールキャベツ。 １９３０：ミックスナッツ大袋＋食物繊維ドリンク。半分のつもりが普通に食いたくなって食い切ってしまった。 ２１３０：性欲処理。ピーク感には少しだけ届か…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン。 １６００：牛カルビ＋ロールキャベツ。 １９３０：ミックスナッツ大袋＋食物繊維ドリンク。新しく買ったナッツ袋が思ったより多かった。普段の１．５～２倍くらいあったかもしれない。見た目は…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３３０：鍋。 １６００：牛カルビ＋タレ焼鳥。 １９３０：ミックスナッツ✕４＋食物繊維ドリンク。 電解質：タブレット✕３と水分１．６リットル程度。 性欲：低～中。 筋トレ：肘膝腹筋３０✕３回。 ・睡眠時間５時…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕２。 １３３０：ラーメン。 １６００：牛カルビ＋てりやき鶏。 １９３０：ミックスナッツ✕４。 電解質：タブレット✕３と水分１．６リットル程度。 性欲：低～中。 筋トレ：腕立て１５✕３回。 ・睡眠時間５時間。 まだちょ…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕２。 １１３０：牛皿＋ロールキャベツ。 １３００：炙り焼きチキン＋寒天ゼリー。 １６００：鍋。 １８００：ミックスナッツ✕４。 １８３０：ティラミス＋食物繊維ドリンク。 電解質：タブレット✕３と水分１．７５リット…

・前日。 ２０２４０２０４の雑記（０２０３の食事）の再現を試みる。 ０８３０：ミックスナッツ✕２。 １２００：焼鳥。 １３３０：栗。 １６００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １７００：ティラミス。前回より３０分ほど早い。 １９３０：ミックス…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕２。 １１３０：ヒレステーキ３００ｇ。 １３３０：ティラミス。 １５３０：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １８００：ミックスナッツ✕２。もっと食って良かったな。ステーキが３００ｇだったからその後の肉やナッツ…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３３０：鍋。 １６００：牛カルビ＋タレ鶏。 １９３０：ミックスナッツ✕４＋塩。２袋分だけ塩をかけてみるなど。微量ではあるが。 電解質：タブレット✕５と水分１．６リットル程度。最近のあれこれが電解質の問題…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３３０：ラーメン。 １６００：牛カルビ＋塩鶏。 １９３０：ミックスナッツ✕２＋レモンソルトピスタチオ。スタンダード＋糖質系じゃないナッツを追加。まぁピスタチオ自体の糖質はそれなりだけど。 ２１００：性欲…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：牛カルビ＋サラダチキン。どうにもロールキャベツが売り切れてるが、まぁ今回は雪の影響もあるだろう。ただ、今後も不安定のようならロールキャベツは諦めた方が安定かもしれない。 １９３…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン。 １６００：牛カルビ＋厚切りベーコン。 ２０００：マジックソルトミックスナッツ＋オレンジチョコアーモンド。普通のミックスナッツでは飽きそうだったのでコンビニを巡った結果こうなった。ま…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３３０：鍋。 １６００：牛カルビ＋塩鶏。 １８００：ミックスナッツ✕２＋チョコデザート。早退した流れでなんとなくデザートを買ってしまった。 電解質：タブレット✕３と水分１．６リットル程度。 性欲：低～中。…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕２。なんか土日は食欲があるっぽいか？なんでだ？ １１３０：焼鳥。 １４００：国産豚の骨付きトマホーク。前回美味かったので買ってきた。トマホークというんだな。部位的にはリブロースなのでそりゃ美味いかといった感…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕２。珍しく朝のうちに摂取。 １２００：焼鳥。 １３３０：栗。 １６００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。サプリの摂取を忘れた。 １７３０：ティラミス。 １９３０：ミックスナッツ大袋の2/3くらい。 ００３０：性欲…

・前日。 １３００：鍋。 １６３０：牛カルビ＋塩鶏。 １９３０：ミックスナッツ✕２＋カシューナッツ少し。食欲がなかったのでスキップしても良かったが、栄養素や低代謝モードなどの不安があったので一応摂取。 電解質：タブレット✕３と水分１．６リットル…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン。 １６００：鶏のてりやき＋ロールキャベツ。目当てのロールキャベツは売り切れてるパターンもあるか。今回は牛カルビも売り切れてたしなぁ。案外安定しなさそう。 １９３０：皮付きカシューナッ…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：牛カルビ＋スタミナ豚。 １９３０：ミックスナッツ大袋。これだけだと味気ないので、小さいやつと何か他のが良さそうか。 ００３０：性欲処理。直近まで（起床直後以外）ほぼ性欲は無に近…