・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １２００：焼鳥＋トマホーク。 １３００：ティラミス＋食物繊維ドリンク半分。 １６００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １９３０：ミックスナッツ✕４＋食物繊維ドリンク半分。 電解質：タブレット✕７＋水分１…