・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋サンチュ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 大豆系：なし。醤油だけあり。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット：１０回。日中はなんか気力がなくてできなかった。なんだか…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。なんか野菜なり別のなり足したいところなんだけど、ざっと見ても良いのが見当たらない。自作するしかないのか。 １８００：肉炒め＋サンチュ。 大豆系：なし。醤油だけあり。 牛乳：なし。 ガム：あ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋サンチュ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 大豆系：なし。醤油だけあり。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット：５０回。なんとかやれた。瞑想中は暇なので、身体さえ動け…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：外食ヒレステーキ。 １８００：サバの塩焼き＋ミックスナッツ。豆腐も味噌汁も大豆製品だから一旦避けてるので魚と一緒に食いやすいものが何もない。 大豆系：なし。醤油だけあり。 牛乳：なし。 ガム：あり…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋サンチュ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 大豆系：なし。醤油だけあり。 牛乳：なし。 ガム：なし。これのありなしが体調に影響してたりするかなぁ。人工甘味料はそれほど害がない認識ではある…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １８００：肉の甘辛炒め＋サンチュ。 大豆系：なし。醤油だけあり。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット：５０回。うっすら体調が悪かったが、うっすらだったので一応やっと…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋サンチュ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 大豆系：なし。醤油だけあり。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミン：なし。 スクワット：５０回。なんだかんだ思い出すようにはなってるが、トリガ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １８００：肉の甘辛炒め＋サンチュ。サンチュってレタスの一種だったんだな。ともあれ肉巻き前提のやつなので使いやすいな。 大豆系：なし。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋レタス。だいぶ煮詰めて汁がたれづらいようにはしたものの、そもそもレタスに穴が空いてたりして限度があるな。もう仕方ないか。それでもなんとか食べるのに慣れてはきた。 １８００：ピーマンの豚バ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋ピスタチオ。野菜代わりにナッツでビタミンとかの摂取を試みるなど。まぁ悪くはないが理想はやはりミックスナッツの方だよなぁ。そしてそれは朝食ってるから他のが良い。 １７００：肉の旨辛炒め＋レ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １５００：外食ステーキ。 １７００：ピスタチオ。 大豆系：なし。 牛乳：なし。 ガム：なし。 グローミン：なし。 スクワット：５０回。なんとか２０００で思い出してやった。 ・イカ。 ハテナ×１のバイトだったのでそ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。鍋の代わりにしばらくは焼き鳥で繋ぐ予定だが、やはり野菜の摂取量に難があるので早めに次の案が欲しいな。豆腐なしの鍋でも良いっちゃ良いが。 １８００：肉炒め＋レタス。 途中空腹でミックスナッ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋レタス。今回は汁をかなり煮詰めたが、それでもやはり少し手が汚れるなぁ。しかし他にレタスと組み合わせられるものがまだ思いついてないのでひとまずはこれでいくか。 １８００：ピーマンの豚バラ巻…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。豆腐を処理したくて、しかし豆腐なしの鍋は味気ないので今回も鍋にした。 １８００： 納豆：なし。今日の鍋の豆腐をラストにして、しばらく大豆の摂取をやめてみる。 牛乳：なし。 ガム：あり。 グローミ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：焼き鳥。どうにも感覚的に肉炒めを避けたい感じになってるので避けてみた。理由はよくわからん。 納豆：あり。 牛乳：なし。 ガム：あり。顎を動かしてないのが気になったので追加してみた。…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ。連日にはなったが今日からはまた以前のような食事パターンの予定。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 納豆：あり。 牛乳：なし。 グローミン：なし。 テストステロン注射３日目。思考の制御が難しい…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：そぼろ。本来は肉炒めの組み合わせだが食いたかったので。 納豆：あり。 牛乳：なし。 グローミン：なし。 テストステロン注射２日目。眠気がやや強めな感じで特に体調への影響は感じず。 ス…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １１３０：外食ヒレステーキ。なんかいつもの店は１１３０からだと思ってたけど、いつの間にか１１００からになってた。これならわりと普通に待たずに食って帰れるな。 １８３０：塩サバ＋味噌汁＋豆腐。 納豆：あり。 …

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １１３０：焼き鳥。 １７３０：そぼろ。 納豆：あり。 牛乳：なし。 グローミン×２。 スクワット： 性欲処理：あり。 すきま時間にミックスナッツが欲しいというか間食が欲しい感じだな。またアーモンドプードルでクッ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８３０：肉炒め＋レタス。まぁそぼろほど液垂れはしないか。ただ、これで食うならもうちょっと肉の量を増やしたいかな。 納豆：あり。 牛乳：なし。 グローミン×２。 スクワット：一日やらないとやは…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ。 １８３０：ピーマンの豚バラ巻き。 納豆：あり。 牛乳：なし。 グローミン×２。 スクワット：思い出したが眠気でできず。 ・睡眠時間７～８時間。 今日も眠いな。お陰で寝やすくはあったが、買い出…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １７３０：レタス＋チーズ＋ハム。 納豆：あり。 牛乳：なしだが上記の通りチーズあり。 グローミン×２。 スクワット：レンジをほとんど使わない日だとやはり思い出さないとできないが、思い出したので…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋レタス。 １８３０：ピーマンの豚バラ巻き。 納豆：今週頭からあり。 牛乳：なし。 グローミン×２。 性欲処理：あり。 スクワット：そういや忘れてたな。特にトリガーを設けてないので、思い出さない…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：肉炒め。 牛乳：なし。 グローミン×２。 スクワット：数えてないけどたぶん５０回オーバーくらい。 口テープを試しに復活。 ・イカ。 体調的には微妙な気がしたので１試合だけやって終わるつ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：外食ヒレステーキ。 １８００：魚×２＋味噌汁＋納豆。 牛乳：なし。 グローミン×２。 スクワット：なし。一応思い出してはいたんだけど日中にそれなりに歩いてしまったし帰宅後もすぐ横になってて寝たり動け…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：外食ヒレステーキ。 １４３０：納豆２パック １８００：塩サバ＋味噌汁＋豆腐。外食の日なので魚の日でもある。ここで納豆食っても良いが、それだとちょっと分量が多すぎるかな。 牛乳：なし。 グローミン×１…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 牛乳：なし。 グローミン×１。 高照度はまた忘れてたかも。 スクワット：５０回くらい。 ・イカ：白クアッド。 まだなんか眠い気がしたので試し撃ちと散歩のみ。 …

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：肉炒め。 牛乳：なし。 小魚あり。 グローミン×１。結局１０日ほどやったことになるがそれほど大きな改善は見られなかったな。性欲面の改善は少し見られたが。 高照度は忘れてたかも。 スクワ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理；あり。２日に１度のペースが続いてしまってるのが気になるな。もうちょっと落とした方が良さそうに思うが。 牛乳：なし。 グローミン×１。高照度。 ス…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：肉炒め。 コーヒー牛乳×１＋牛乳×２。それほど甘味を欲しない感じになってきたので牛乳だけで良い感じ。 グローミン。高照度。 スクワット：今回も１００回以上やった。 ・イカ：白クアッド。…