・前日。 エアロバイク２０分。尻的な都合で今は２０分が限界だな。結構瞑想はいける印象。 晩飯はオムライス＋SUNAOクッキー×２。なんか腹減ったので２袋目もいってしまった。 風呂は３０分早く入浴。 なし点鼻薬＋あり点鼻薬：左。 ・結局外出しなかったな…

・前日。 エアロバイク２１分。案外瞑想がいけそうな気がするが、それはそれとして尻が痛くなって長時間はムリだった。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は２０分早く入浴。スマブラ練習してたら少し遅れた。 なし点鼻薬＋あり点鼻薬：右。 ・睡眠時間６…

・前日。 運動なし。今回はステーキ外出とかもあってそこから横になったりしたので単純に時間がなかった。明日からようやく休日の運動について考えられそうかな？もうこっちに居るのは数日しかないが。 晩飯はオムライス＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー。 …

・前日。 運動なし。もうそろそろ休日の運動メニューを考えても良い頃だろうか。 晩飯はオムライス＋SUNAOクッキー＋ハーゲンダッツ。 風呂は３０分早く入浴。 なし点鼻薬。 ・シュルク練習。 小ジャンプ版のモナドッジはまったく安定しないが、通常ジャンプ…

・前日。 性欲処理あり。ちと早い気もするが、最近なんかヤる気は高いので大丈夫かなと思って＆睡眠を邪魔されたら困るなと思って処理しておいた。 運動なし。当面は休養優先だが、それはそれとして運動はしないとな。「いつでも横になれる」という状況は維…

・前日。 運動なし。散歩もしてないので休暇中の運動まわりを考えたいところか。まずは休養優先で良いとは思うが、運動もある意味休養の一種だからなぁ。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ハーゲンダッツ。 風呂は１時間早く入浴。 なし点鼻薬。＋４時頃にあり…

・前日。 性欲処理あり。４～５日くらい経ったはずだからそろそろ良いかってのと、明日の朝はできるだけ寝たいので性欲に邪魔されないようにってので処理しておいた。 運動なし。徒歩１万歩以上。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 ふろは…

・前日。 運動なし。相変わらず散歩はしてて１日で１万２０００歩くらいは歩いてはいる。しかし明後日からは散歩できるだろうか？休日でも習慣化したいところだが。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。甘味は我慢できた気もするが眠くて我慢…

・前日。 運動なし。散歩はいつも通り。眠くはなかったので筋トレはしときたかったか？しかし目がしんどかったので蒸しタオルしてたから休養優先で仕方なかったか。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー。 風呂は１時間早く入浴。 血管収縮剤なし点…

・前日。 運動なし。依然として眠るのを優先。 晩飯はオムライス＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は２時間早く入浴。 今回から血管収縮剤ありの点鼻薬はなし。 ・やはり一度寝ると頭が冴える感じはあるな。作業できないならやはり寝れなくても横になっておくべき…

・前日。 運動なし。とにかく二度寝を優先した。 晩飯はオムライス＋ハーゲンダッツ。フェス後にハーゲンダッツを食った。 風呂は３０分早く入浴。 点鼻薬：左。 ・フェス。 最初はシマネを使ったものの戦闘能力の低さがいかんともしがたく、今の体調だと逆…

・前日。 運動なし。徒歩１万３４９０歩。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。ナワバリでストレスが溜まるとどうしても甘い物が欲しくなるな。 風呂は３０分早く入浴。 点鼻薬：右。 ・体調。 定時の１時間くらい前から第０人格が維持しやす…

・前日。 軽くボール殴り。軽くナワバリやって途中４連敗したので殴るのが捗った。その後は３連勝して勝率五分に戻せたので後味も良かったしな。悪くない。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ハーゲンダッツ。ハーゲンダッツは我慢できなかったが我慢すべきだっ…

・前日。 運動なし。ただ、昼休みの散歩のお蔭で１万２０００歩くらいは歩いてたっぽい。そして帰宅後は早めに横になってみたがすぐには寝れない感じだったな。眠気の波を使わないとダメそうか。蒸しタオルも使ってみたがむしろ目が冴えた感じだった。 晩飯…

・前日。 性欲処理あり。実質４日くらい空けてるからまぁ良いかなって感じだったのと、それを利用して横になって寝てみたかったので。 運動なし。布団乾燥機をかけておいたので改めて毛布に掃除機をかけてダニ関連の除去。そして眠気的なものがあったので横…

・前日。 運動なし。布団をしまって毛布を出したうえにダニ対処の方に時間を回してしまったので運動の時間が取れず。指の傷は治るのにあと一週間はかかりそうだから殴るのも控えたいか？ 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー。なんとかミニハーゲン…

・前日。 エアロバイク１１分。少しだけ運動。ちなみに日中の移動は５０００歩程度だった模様。 晩飯はオムライス＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は１時間半早く入浴。 点鼻薬：左。 ・なんか頭が回らんなと思ったが今日は昼寝とかできてなかったな。というわけ…

・前日。 運動なし。背中がまだ痛くてボール殴りとかできないのがなー。あとは夕方は二度寝とか休養を試みたうえでチキンライスの冷凍保存とかでわりと時間を食ったので運動の時間が取れなかった。 晩飯はチキンライス。 風呂は４０分早く入浴。 点鼻薬：右…

・前日。 運動なし。ボール殴りしたい感じはあったが、全般的に痛みが残ってるのでやめといた。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー＋ミニハーゲンダッツ。どうにも何か食いたい感じが止まらなかった。 風呂は２時間早く入浴。 いつもの点鼻薬×２…

・前日。 ボール殴り（限界まで）。イカ直前まで眠くて横になってて、サーモンランはちゃんと動けたからナワバリやったんだけど勝率が２割にすら届かなかった。ので、苛立ちが限界に達してボール殴りを左右ともに限界までできた。めっちゃ無呼吸運動になるな…

・前日。 エアロバイク１２分。またちょっとダニ掃除に時間をかけてしまったので運動の時間は多くは取れなかったが仕方ないか。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー。 風呂は３０分早く入浴。 血管収縮剤なし点鼻薬＋血管収縮剤あり点鼻薬右側。 …

・前日。 運動なし。ジャンプSQを読むのに時間を食ったってのもあるが、それ以上に気温がやたら高くて運動時の体温の上昇を懸念した。「春かよ！」を越えて「残暑かよ！」って感じだったので帰宅後の室温調整を重視したが、運動してしまうと室温の調整が難し…

・前日。 エアロバイク１２分。ワンハンドローイング１０回ずつ。ボール殴りを飽きるまで。まぁまぁの運動具合。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は３０分早く入浴。 血管収縮剤なし点鼻薬＋血管収縮剤あり点鼻薬右側のみ。 ・ナワ…

・前日。 性欲処理あり。（たぶん一週間ぶり） エアロバイク１０分。レッグレイズ１０回＋肘膝腹筋１０回。軽くしかできなかったが、できないよりはマシか。 性欲処理あり。たぶん一週間ぶりかな？当面は一週間に１回くらいのペースを目標に我慢してみよう。…

・前日。 運動なし。ちょっとダルくて横になってたら多少寝てしまった。ので、起きたときにはもう晩飯の時間だったので運動できず。ていうかまだ睡眠時間が足りてないんだな。まぁ思考はそこまで回ってなかったしな。 晩飯はオムライス＋ミニハーゲンダッツ…

・前日。 ダニ掃除で時間がなくて運動できず。グラブルに新イベントが来たからエアロバイクはやりやすい状況になったんだけどな。ただ、その代わりそのシナリオを読みつつ掃除機をかけたら掃除機の退屈な時間がマシになったしゆっくりと掃除機をかけられたの…

・前日。 運動なし。ダニ対策であれこれやって時間がなかった。まぁそこまで大きな効果は見られなかったが。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー。コーヒーゼリーはなくても良さそうな感じだったが、ナワバリの終盤で負けがこんだのでその解消がて…

・前日。 運動なし。眠くてムリ。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋堅焼きおっとっと＋コーヒーゼリー。 風呂は１時間半早く入浴。 血管収縮剤なし点鼻薬＋片方の鼻だけ血管収縮剤あり点鼻薬で就寝。 サプリまわりは同様。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 早め…

・前日。 レッグレイズ１０回、足伸ばし肘膝腹筋１０回。帰宅後も目がしんどかったので蒸しタオルでの休養を優先したためエアロバイクの時間は取れず。せめてという感じで筋トレだけ１セットずつやった。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー。どう…

・前日。 運動なし。代わりにドラッグストアめぐりで多少は歩いた。なにげに１万歩は達成してたか。ほんとにギリギリ達成って感じだが。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。今夜はコーヒーゼリーを仕込めたので明日からはそっちにシフトでき…